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La  menopausia está definida como un periodo de la vida en el que se acaba la época fértil y reproductiva de la mujer; se reconoce por la detención de la menstruación durante más de un año.  Mientras esto sucede  existe un tiempo de transición, llamado climaterio que a menudo dura  varios años, muchas personas lo desconocen y suelen confundirlo con la menopausia misma.

En el climaterio, se dan muchos de los síntomas popularmente conocidos debido a cambios de cantidades en las hormonas que ayudan en el proceso de gestación. Algunos de los más conocidos son: los cambios de humor, los calores, la sequedad vaginal, los cambios frecuentes en la libido y la fragilidad ósea.

Es necesario que durante este periodo de su vida las mujeres se realicen varios exámenes médicos, para monitorear el estado de su sistema reproductivo y hormonal como la citología, las mamografías,  los controles de hormona tiroidea estimulante. Así mismo deben estar pendientes de los niveles de azúcar y colesterol además del funcionamiento de su sistema circulatorio.

Consejos: 

• Es un buen momento para visitar al nutricionista, su cuerpo comenzará a tener requerimientos alimenticios diferentes a los que usted está acostumbrada, pregúntele a su médico si le recomienda suplementos dietarios y si existe alguna forma de mejorar su estado de salud.
• Busque hobbies o actividades que le permitan distraerse de los pensamientos difíciles, recuerde que los cambios hormonales también tienen incidencia en el estado de ánimo.
• Haga sus exámenes con regularidad y de acuerdo con lo que le indique el médico, esto con el propósito de prevenir y detectar riesgos de forma adecuada. Los intervalos entre las visitas al médico son importantes porque el cuerpo tiene ciclos específicos que pueden ser parecidos o diferentes dependiendo del organismo de cada persona.
• Mentalícese, y recuerde que lo que le sucede es normal